Para celebrar los 300 post de nuestro blog de dietas, hemos decidido hacer un directorio de recetas fáciles para adelgazar. Son recetas light aptas para toda la familia, fáciles y ricas. Puedes elegir entre diferentes platos light clasificados por ingredientes, para que tu alimentación sea más variada y sana.

Estas recetas de dieta son fáciles de hacer y de ingredientes sencillos, que encontrarás en cualquier tienda de barrio o supermercado. En Dieta Coherente defendemos que una Alimentación Sostenible, por eso te animamos a comprar productos frescos y de temporada para optimizar su precio y calidad nutricional, al tiempo que potencias la economía de tu entorno.
Son recetas fáciles para adelgazar o para cuidar la salud de los que más quieres. Es muy importante que planifiques tus comidas de dieta, para que cuando te pongas a cocinar tengas todos los ingredientes a tu alcance. Organiza tus menús familiares con estas comidas light y no te olvides de probar alimentos o preparaciones diferentes, como las que te proponemos en esta lista de recetas de régimen.

Recetas fáciles para adelgazar

Anímate a hacer alguna y descubre el regalo que te hemos preparado!!!

Recetas ricas de Aceitunas con aliño:

Castellano

Clásico

Para aceitunas verdes con limón

Picante de naranja (aceitunas negras)

Recetas con algas para adelgazar

Fideos de arroz Arame y semillas

Calabacines rellenos de carne picada y algas Agar-Agar

Tortilla de algas Hiziki

Ensalada de aguacate, espaguetis de mar y endivias

Tomates rellenos de algas y quinoa

Ensaladas de fideos y algas

Recetas light con Arroz

Arroz integral con tofu y verduras

Salvaje con manzana y hortalizas

Cucuruchos de arroz integral con verduritas

Ensalada de arroz salvaje con germinados de soja

Risotto de champiñones

Tomates rellenos de arroz, guisantes, bonito y albahaca

Recetas de Bocadillos sanos

Atún y aceitunas

Berenjenas, jamón y queso fresco

Calabacín y champiñones

Jamón serrano, rúcula y champiñones

Pechuga de jamón york con tomate

Pechuga de pollo con brotes

Pollo con crema de aguacate

Remolacha, aguacate y tomate

Salmón y requesón

Sardinillas en conserva

Ternera

Tortilla francesa diferente

Vegetal con espárragos

Bocadillo de vegetales asados

Light de vegetales asados

Verduras, aguacate y queso fresco

Zanahoria y queso

Recetas light con Carne

Alcachofas en salsa con jamón

Alcachofas rellenas de carne y arroz

Carré de cordero con cebollitas caramelizadas

Conejo al horno con almendras

Cordero con castañas

Pinchos de pollo a la cúrcuma

Salsa de naranja y almendras con pollo

Pollo guisado al horno

Relleno de ciruelas para pollo

Solomillo de Cerdo al Whisky

Recetas fáciles para adelgazar con champiñones

Champiñones al ajillo

Crema de champiñones (sin nata)

Champiñones rellenos de atún

Rellenos de Seitán y coco

Champiñones en salsa de vino blanco

Recetas de ensaladas con espinacas

Ensalada de champiñones y tofu

Estofado de pollo, champiñones y patatas

Patatas a lo pobre con champiñones y huevos

Ragú vegetal de champiñones y acelgas

Revuelto de champiñones con jamón

Risotto de champiñones

Recetas sencillas de Cremas y Sopas

Caldo de judías

Caldo depurativo de la Dieta Coherente

Crema de calabacín con almendras

De espárragos

Manzana al curry con orejones

De naranja

Níscalos

Tomate y zanahoria

Crema de verduras (Thermomix)

Gazpacho de zanahoria

Salmorejo de remolacha

Gazpacho dulce de fresas y tomate

Salmorejo de remolacha con cerezas y nueces

Salmorejo de remolacha, manzanas y semillas de sésamo

Gazpacho andaluz

Salmorejo de remolacha sin tomate

Salmorejo de remolacha y fresas

Sopa de pepino

De remolacha, garbanzos y coco

Sopa de tomate

Recetas ricas de Cuscús

Cuscús con champiñones, trigueros y langostinos

Cuscús con frutos secos y verduritas

Ensalada de cuscús, garbanzos y lazos de zanahoria

Recetas de mijo para perder peso

Calabacines rellenos de mijo al curry

Mijo con verduras

Hamburguesas vegetarianas de mijo

Ensalada de mijo con aliño de aguacate

Recetas de Pan casero

Pan de 7 cereales

De espelta y centeno

Integral de centeno

Pan integral de nuez

Integral de trigo

Recetas fáciles para adelgazar de Pasta

Ensalada de pasta a la vinagreta de miel

Espaguetis integrales con crema de albahaca

Espaguetis integrales con espinacas y almendras

Espirales integrales con crema de albahaca

Pasta veraniega

Pimientos tenebrosos rellenos de pasta y verduras (Halloween)

Tallarines con trigueros y albahaca

Tallarines integrales con espárragos, guisantes y albahaca

Recetas rápidas de patés caseros

Paté de aceitunas negras (Tapenade)

De algas

Anchoas y pimientos

De atún con aguacate

Atún y berenjenas

De codorniz

Hígado y pechuga de pollo

De morcilla

De remolacha (hummus de remolacha)

Sardinillas en escabeche y tabasco

Recetas ricas de Pescados y Mariscos

Atún macerado en salsa de cítricos

Brochetas de salmón con cebolletas y uvas

Calamares rellenos

Canelones de atún y calabacín

Ensalada Graciosa de atún

Ensalada Patatun

Siciliana templada

Quinoa a la salsa Putanesca con anchoas

Merluza con almejas y mejillones

Merluza rellena de Marisco

Pudin de espárragos y langostinos

Rollos de atún a la cubana

Rollitos de salmón con falso caviar

Salmón Teriyaki con Aceite de Coco

Salpicón de atún y gambas

Salteado de langostinos y boletus

Setas salteadas con langostinos

Tomates rellenos de arroz, guisantes, bonito y albahaca

Recetario de Potajes

Fabes con almejas

Garbanzos con bacalao y espinacas

Garbanzos con langostinos y setas

Lentejas con verduritas al curry

Lentejas vegetales con un toque de curry

Potaje coherente de habas

Habas con verduras

Vegetariano de soja blanca

De soja verde

Quinoa. Recetas fáciles para adelgazar

Aguacates rellenos de quinoa

Albóndigas de quinoa

Quinoa a la salsa Putanesca con anchoas

Quinoa con verduritas y salsa de soja

Salteado de quinoa, trigueros y gambas

Tomates rellenos de quinoa

Recetas Tailandesas para adelgazar

Pad thai de langostinos y espinacas

De pollo y brécol

Tofu y judías

Recetas fáciles para adelgazar de Tupper

Arroz integral con tofu y verduras

Arroz Salvaje con manzana y hortalizas

Ensalada de garbanzos

Ensalada de garbanzos II

De lentejas rojas

Ensalada Taboulé

Espirales integrales con crema de albahaca

Champiñones al ajillo

Pasta veraniega

Pisto de verduras y tempeh

Rollos vegetarianos

Salteado de quinoa, trigueros y gambas

Trigo sarraceno con alcachofas

Recetas de régimen Vegetarianas

Aguacates rellenos de quinoa

Alcachofas a la vinagreta

Albóndigas de quinoa

Arroz salvaje con manzana y hortalizas

Brochetas de Seitán

Cadáver a la plancha (Halloween)

Calabaza vomitando guacamole (Halloween)

Calabacines a la vinagreta

Champiñones rellenos de Seitán y coco

Conservas de tomate

Cucuruchos de arroz integral con verduritas

Cuscús con champiñones, trigueros y langostinos

Cuscús con frutos secos y verduritas

Pasta a la vinagreta de miel

Rúcula, aguacate, nueces y miel

Soja con brócoli y pimiento

Verduras salteadas y vinagreta de nueces

Ensalada templada de Setas

Espaguetis integrales con crema de albahaca

Espaguetis integrales con espinacas y almendras

Estofado de seitán y naranja

Estrellas de polenta con verduras salteadas

Garbanzos con Setas

Hamburguesa de soja

Menestra de acelgas y seitán

Patatas a lo pobre

Patatas al curry-coco

Pimientos tenebrosos rellenos de pasta y verduras (Halloween)

Pisto con almendras

Pizza fantasma (Halloween)

Quinoa con verduritas y salsa de soja

Salpicón de Tofu Ahumado

Seitán en salsa verde

Tallarines con trigueros y albahaca

Tallarines integrales con espárragos, guisantes y albahaca

Tofu marinado en salsa de girasol y soja

Tomates gratinados

Rellenos de quinoa

Tomates rellenos de verduras

Tostadas de atún y guacamole crujiente

Trigo sarraceno con alcachofas

Wok de brotes de legumbres y crucíferas

Wok tricolor con verduras de temporada

Recetas de ensaladas

De alcachofas

Arroz salvaje con germinados de soja

Berros, sandía y aguacate

Berros y naranja

Champiñones y tofu

Cuscús, garbanzos y lazos de zanahoria

Frutos secos y vinagreta de albaricoque

Garbanzos y melón

Guisantes con vinagreta de manzana y frambuesa

Lentejas

Salsas light

Muselina de tomates y pimientos rojos

Salsa de champiñones para carne

Vinagreta de mostaza

Recetas de Postres light

Brazo de gitano de frutas y crema

Chupa chups de manzana con sopa de mango

Delicias de manzana con frutos rojos

Frutas tropicales con hebras de chocolate

Gelatina de frutos rojos

Gelatina de queso con aguacate y arándanos

Huevos mole

Mousse de mango

Mousse ligera de chocolate blanco

Muñeco de nieve con sandia y uvas negras

Piña merengada

Rollitos de manzana y canela

Sorbete de Albariño

De cerezas o frutos rojos

Lima-limón

Limón al cava

Mandarina y gin

Melón

Mojito

Piña con macedonia helada

Kiwi

Tarta de queso y jengibre

Tulipas con helado de yogur y fresas

Smoothies para dieta sana

Alcalinizante

Aguacate

Depurativo

Para activar el bronceado

Detox

Diurético

Proteico

Rojo

Saludable

Tropical

Variados

Vientre plano

Cocina y te regalamos un ebook

Si pruebas alguna de estas recetas fáciles para adelgazar, déjanos un comentario indicando tu favorita. También nos puedes mandar una foto a info@dietacoherente.com. Los primeros 50 comentarios y fotos recibiréis uno de nuestros ebooks de recetas gratis.

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